Boosta immunförsvaret tillsammans med vänner under en promenad

eller annan form av fysisk aktivitet och delta under tiden i Internationella Seniorkampen.

Internationella Seniorkampen syftar till att inspirera alla över 65 år att vara fysiskt aktiva och därmed få ett ökat välmående, samtidigt som man tävlar mot andra lag över hela Sverige och ute i Europa.

Till fysisk aktivitet räknas all aktivitet där kroppen hålls igång, såsom promenader, golf, dans, sittgymnastik, styrketräning m.m. Detta är ett ypperligt tillfälle att få en extra morot för att röra på sig under sommarmånaderna.

Det är hälsopedagogerna i Upplands-Bro kommun som har bjudit in Aktiva Seniorer i Uppsala att delta i tävlingen som går till på följande sätt:

  • Man anmäler sig i lag om minst 3 personer senast den 21/6.
  • Under 21/6 – 21/8 håller man koll på hur många minuter av fysisk aktivitet var och en ägnar sig åt.
  • Senast 1/9 ska det totala antalet minuter per lag redovisas.
  • Den 21/9, i samband med Alzheimerdagen, kommer vinnaren av kampen tillkännages och pris utdelas!

Mer information och anmälan finns på Internationella seniorkampen 2021 – Upplands-Bro.

För den som vill veta mer om hur du boostar ditt immunförsvar, kan vi rekommendera Vetenskapens värld från den 14 juni. Du hittar programmet på SVTPlay.

Programmet innehåller intressanta kunskaper om hur man stärker sitt immunförsvar, varav måttlig fysisk aktivitet kan vara en. Andra sätt är en kall dusch, eller massage. Allt gör att lymfocyterna får fart och börjar arbeta. Några glas med öl eller vin har motsatt effekt för immunförsvaret.

Vill du inte delta i det här, prova då några av våra andra aktiviteter. Du hittar dem här!

Styrelsen i Uppsala uppmuntrar medlemmar att delta på ett eller annat sätt!